Comment travailler sur ses croyances limitantes ?

Chacun·e de nous a ses propres croyances, et certaines d’entre elles sont des croyances limitantes. On les appelle ainsi, car elles nous bloquent. Elles nous empêchent d’avancer vers la vie que l’on souhaite vraiment en nous mettant des sortes de barrières et des œillères mentales. Mais il est tout à fait possible de travailler sur ses croyances limitantes. C’est un excellent moyen de se libérer, d’apprendre à se connaître vraiment, et d’être plus aligné·e avec soi. C’est pourquoi, je te propose aujourd’hui 3 étapes pour travailler sur ses croyances limitantes.

Pourquoi travailler sur ses croyances limitantes ?

En grandissant, chacun·e développe des croyances. Certaines sont le résultat d’expériences vécues, mais beaucoup sont issues de celles de notre entourage, de notre éducation, mais aussi de la société de manière plus générale. 

Finalement, tu as hérité d’un bon paquet de peurs et de blocages qui à la base ne t’appartiennent même pas ! C’est cadeau ! Même si tu n’as rien demandé ! 

Une fois arrivé·e à l’âge deux options s’offrent à toi. 

Soit tu décides de prendre tes croyances à bras-le-corps pour travailler dessus et t’en libérer autant que possible. 

Soit tu décides de ne rien faire et de continuer à vivre dans le déni et à subir toutes les répercussions que cela peut avoir sur ta vie, tes décisions et tes projets. 

Tu t’en doutes, si tu n’as pas envie de changer les choses, on ne peut rien faire pour toi. C’est à toi qu’appartient cette décision de venir titiller tes croyances pour les déloger de là. C’est justement au moment où tu dis STOP que l’on peut t’accompagner pour aller en profondeur et t’aider à t’en libérer. 

Petit disclaimer : On ne te dit pas de dégommer toutes tes croyances limitantes en un jour, ni de travailler sur tout en même temps. L’important, c’est de commencer à travailler dessus.

3 étapes pour travailler sur ses croyances limitantes

Si tu as envie de dépasser tes blocages, et que tu te demandes comment travailler sur tes croyances limitantes, je te propose un exercice en 3 étapes :

Etape 1 : Définir cette croyance et la conscientiser

Pour commencer à travailler sur ses croyances limitantes, il faut mettre des mots dessus. C’est ce qui va te permettre de prendre conscience qu’elles existent au lieu de les refouler en permanence. 

Si tu veux travailler sur tes croyances limitantes, c’est justement pour t’en débarrasser ou du moins les adoucir. Donc la première étape est d’identifier et d’accepter leur présence pour mieux leur dire au revoir. 

Alors, c’est parti, passe à l’action maintenant : Attrape un papier et un stylo et note les croyances sur lesquelles tu souhaites travailler. 

Par exemple :

•  L’argent c’est mal. 
• Je ne suis pas assez bien pour …
• Je ne suis pas capable de …
• Il faut travailler beaucoup et très dur pour réussir.
• Il faut choisir entre carrière et vie personnelle.
• Etc.

Etape 2 : Identifier d’où vient cette croyance

Maintenant que tu sais exactement à quoi tu souhaites t’attaquer, tu vas essayer de traduire cette croyance limitant en identifiant son origine. 

Le plus souvent, elle provient d’une situation que tu vis ou que tu as vécue et que tu tentes de refouler et d’oublier. 

Trouver la source du problème est essentiel. Cela peut faire mal, mais c’est ce qui va te permettre d’avancer. 

Par exemple, ta croyance peut venir de ton enfance ou elle peut avoir été transmise par la famille, etc.

Etape 3 : Identifier ce que tu peux faire pour t’en délester

Tu as bien mis le doigt sur le problème ? Bravo ! Maintenant nous allons pouvoir commencer à t’en délester. 

Pour y parvenir, pose toi cette question : Comment est-ce que je peux me séparer de cette croyance limitante ? 

A titre d’exemple, si ta croyance est liée à l’argent, tu peux lire des livres sur le money mindset, assister à des séminaires, te faire accompagner par un coach… 

Bonus : Accepte que cela puisse prendre du temps

En général, les croyances limitantes sont bien accrochées. Elles font partie de nous depuis très longtemps, si ce n’est depuis toujours. 

Les déloger peut prendre des mois, voire des années. Et c’est totalement OK ! Le but n’est pas de te mettre la pression. 

Ce qui compte, c’est d’avoir en tête pourquoi tu veux t’en débarrasser, et de continuer à avancer en gardant l’esprit ouvert. C’est comme cela que l’on travaille sur ses croyances limitantes !

Travailler sur ses croyances limitantes, c’est un peu le travail de toute une vie. C’est comme pour les blessures de l’âme. Mais il ne faut pas se décourager pour autant. Chaque avancée est significative et te permet de te libérer de ces poids qui te freinent dans ton ascension. Il m’arrive encore de me surprendre à avoir des automatismes liés à d’anciennes croyances. Et je ne m’en veux pas pour autant. Je me dis juste : Ah tiens, elle est encore celle-là ! Je vais essayer de travailler dessus de nouveau pour enlever une nouvelle couche. Tes croyances limitantes sont en grande partie responsables de ton désalignement, alors ose travailler dessus pour emprunter ton propre chemin.