Connais-tu les croyances limitantes ? Tu sais, il s’agit de cette pensée insidieuse, qui s’infiltre dans ta tête et qui – en général – te bloque. “Je ne suis pas assez ceci”, “je ne peux pas réussir”, “ce n’est pas fait pour moi”… Ce sont autant de pensées limitantes qui brident ton plein potentiel. Car oui, tu es encore loin d’atteindre tes capacités actuellement, tu en as conscience ? Voici pour toi 4 étapes pour venir à bout de ta croyance limitante, l’exterminer à tout jamais pour la dépasser et te révéler. On y va ?
C’est quoi une croyance limitante ?
La croyance limitante est une pensée. Comme toute pensée, c’est quelque chose qui prend place dans ta tête, dans ton esprit (oui, ton esprit brillant, n’en doute jamais).
Mais ici, cette pensée qui circule dans ta tête (comme plus de 60 000 au quotidien) vient te bloquer. Te questionner. Te faire douter.
Aïe, ça coince !
Tu sens que cette pensée te fait peur, te bride, t’impacte négativement. Le propre d’une croyance limitante est de te tenir en situation de blocage. Ainsi, une pensée limitante peut aussi s’apparenter à de l’auto-sabotage.
Oui, parfaitement ! C’est cette pensée insidieuse qui te paralyse ou t’empêche d’exprimer toutes tes aptitudes.
Tu veux quelques exemples pour illustrer ça ?
- “je ne suis pas assez bien pour réussir en entrepreneuriat”
- “je ne peux pas gagner plus de 2000 € par mois”
- ou encore “je n’ai pas le droit au bonheur”
- “dans la vie, on subit, on ne choisit pas”
- “il faut travailler dur pour réussir“
- “je ne mérite pas l’amour des autres”
- etc
Tu as compris, pas vrai ?
La croyance limitante (= pensée que tu juges vraie) peut impacter toutes les sphères de ta vie. Et littéralement te clouer sur place. Mais rassures-toi, j’ai pour toi 4 étapes pour en venir à bout et reprendre le pouvoir efficacement. Mais avant…
D’où vient une pensée limitante ?
Elle peut venir d’un conditionnement en réaction à des situations émotionnellement éprouvantes pour toi (rejet, critiques, erreur…).
Souvent, la pensée limitante est associée à une grande peur chez toi. Pour te protéger, ton cerveau te lance en boucle la croyance. Le but ? Te décourager.
Car oui, ton cerveau (très intelligent) veut avant tout te protéger. Te préserver d’un danger hypothétique qui te ferait flirter avec l’inconfort et le risque. Voilà pourquoi la pensée limitante pointe le bout de son nez quand :
- tu imagines un nouveau projet (lancer ton business ? Viens par ici, je t’accompagne avec le programme Ascension)
- tu rêves de changer de vie, de quitter une situation difficile pour toi, rompre le lien avec quelqu’un
- tu augmentes le prix de tes prestations de services (quoi ? Une offre à 1000 € ? Alerte ! Par ici la pensée limitante pour éviter une déception)
Finalement, au lieu de te présenter le verre à moitié plein, la pensée ou croyance limitante t’offre le verre à moitié vide.
Voilà, maintenant tu sais exactement ce qu’est une pensée limitante. Alors… Découvre de ce pas comment vaincre celle-ci et t’en libérer efficacement.
Comment vaincre une croyance limitante en 4 étapes ?
Tu es armée d’un papier et d’un stylo ? Alors, prends note !
1 – Identifier la pensée limitante
Avant toute chose, pour vaincre une croyance limitante, il s’agit de l’identifier.
“Oui, merci Laurie, je m’en serais doutée !”. Laisse-moi t’en dire davantage.
Ton travail maintenant, consiste à identifier la VRAIE pensée qui te bloque. Il est possible que cette pensée soit cachée en arrière-plan, derrière une excuse par exemple.
Imagine un peu.
Tu rêves de te libérer du temps dans ton entreprise, et augmenter ton CA en parallèle. Une petite voix intérieure vient te murmurer “Mais arrête de rêver ! Tu es déjà débordée… Tu crois peut-être que tu vas trouver une solution miracle alors que tu as du mal à gérer l’équilibre vie perso/ vie pro ? Impossible. Retourne bosser.”
Quelle est la vraie croyance limitante ici, selon toi ?
Que tu n’as pas assez de temps ? Que tu ne pourrais pas – toi – avoir droit au bonheur d’une entreprise florissante et du temps pour toi ? Que c’est utopique et impossible ?
Non.
Ici, la vraie pensée limitante c’est que tu ne te crois pas CAPABLE de le faire.
Oui, je sais, ça bouscule. Relis-le encore une fois.
Tu vois, ici la pensée limitante n’est pas “c’est impossible”, mais est plutôt “je ne me crois pas capable de le faire”.
D’où l’importance de creuser pour identifier la réelle croyance limitante. Alors, à ton tour maintenant : liste tes pensées, tes croyances “négatives”, celles qui te laissent comme clouée au sol.
Et cherche, plus loin que la pensée initiale. Tu vas y arriver !
2 – Conscientiser et prendre de la hauteur
Voilà, tu as désormais la vraie croyance limitante en tête. C’est clair et limpide pour toi. Alors que faire de cela, maintenant ?
Je te conseille de prendre de la hauteur et te demander si cette pensée est une réalité. Dans notre exemple, est-ce vrai que toi, tu n’es pas capable d’obtenir le style de vie que tu veux ? Un business à 5000€ par mois, une vie personnelle épanouie, du temps libre et un business dans lequel tu t’éclates.
…
Vrai ou faux ?
Bon, en mettant du doute sur ta pensée, tu la clarifies. Et tu viens mettre le soupçon dans ton esprit : cette pensée limitante est peut-être fausse !
Prendre de la hauteur peut-être complexe si tu n’en as pas l’habitude ou si la pensée est vraiment ancrée en toi. Alors, je te conseille divers leviers :
- de la méditation guidée,
- de l’hypnose,
- ou bien la sophrologie
- le journaling ou encore marcher prendre l’air
En bref, aide-toi à t’extraire des pensées qui tournent en boucle dans ton cerveau. Si tu as besoin d’aide pour cela, découvre mes programmes qui te permettent de te libérer pour de bon de tes fausses croyances (c’est ici).
3 – Trouver l’origine de la croyance limitante
Maintenant, tu y vois plus clair n’est-ce pas ?
Tu as identifié la pensée qui coince. Voici ce que je te propose : aller chercher l’origine de cette croyance.
Est-ce une croyance transmise lors de ton enfance ? Ou bien le fruit d’expériences qui t’ont marquées ?
Regarde, si tes parents te répétaient enfant que “les riches sont égoïstes”… Comment penses-tu que tu évolues dans ton rapport à l’argent ? Cette croyance est à déconstruire pour accéder à l’abondance financière.
Si en revanche, en étant adulte, tu as rencontré un patron pingre au possible qui ne valorise jamais financièrement le travail de ses salariés… Tu peux créer ta croyance limitante qui serait “les patrons sont égoïstes”. Et toi, tu n’as pas envie d’être égoïste… Mais tu aimerais goûter à l’entrepreneuriat, alors ça coince. Logique !
Identifier l’origine de ta croyance te permet ensuite de la déconstruire efficacement…
4 – Travailler son mindset pour se libérer
Enfin, le step final, celui qui te mène loin vers tes vraies ambitions, tes vrais désirs… Consiste à travailler ton mindset.
C’est ce travail sur tes pensées, tes croyances, tes réflexions personnelles qui fera toute la différence. En travaillant ton mindset, tu muscles tes pensées.
Tu tords le cou aux idées reçues, à tes schémas limitants.
Adieu les pensées comme “je ne peux pas être heureuse”, “je ne mérite pas le bonheur”, “je ne suis pas capable de créer une entreprise à succès”, “l’argent de m’aime pas” ou “l’argent est mauvais”…
Tu peux bien sûr travailler ton mindset seule, à partir d’outils comme mentionnés plus haut. Mais tu iras plus en profondeur en te faisant accompagner. C’est ce que je propose aux membres de mes programmes Deep, Ascension et Business Power.
Identifier les croyances limitantes, comprendre ton fonctionnement à travers le Human Design, savoir gérer tes pensées et les transformer pour dépasser tes blocages. Tu es capable, tu as tout en toi.
Souvent, l’accompagnement par une coach business ainsi que le travail de groupe te permet de balayer de la main tes freins. De connecter avec la vraie toi, t’aligner avec ce que tu penses vraiment et ton plein potentiel.
Alors oui, travailler sur soi est inconfortable, il faut oser. Ce n’est donc pas fait pour tout le monde. En revanche, si tu lis ces lignes, c’est que tu es une femme qui veut venir à bout de ses croyances limitantes pour se libérer. Donc, tu es à la bonne place ! Découvre mes accompagnements vers l’alignement et la liberté personnelle en cliquant ici.
Laurie.
Rétroliens/Pings