La résilience, ça se travaille !

La résilience est un mot que l’on entend parfois en mode “Il faut faire preuve de résilience”. Mais de quoi s’agit-il exactement ? Comment ça marche ? Est-ce inné ? Alors saches que la résilience est une force que tu as en toi, mais c’est aussi quelque chose qui se travaille. Je dirai même que c’est quelque chose qui se décide. Je te propose donc de décortiquer cette notion de résilience et de l’illustrer de manière concrète avec mon propre parcours.

Qu’est-ce que la résilience ?

Je vais commencer par te donner la définition officielle de la résilience, avant de te partager ma vision.

La définition de la résilience 

A l’origine, la résilience est un terme utilisé en physique pour désigner l’aptitude d’un corps à résister à un choc. Il a ensuite été transposé aux sciences sociales, et notamment à la psychologie pour renvoyer à la capacité d’un individu à surmonter un traumatisme.

La résilience comme nous l’entendons ici correspond donc à la capacité de dépasser un traumatisme, mais aussi de le transformer en quelque chose de positif au lieu de se noyer dans la tristesse, la colère et le négatif.

Ainsi, que le traumatisme relève d’un choc grave ou d’un événement du quotidien, une personne est capable de déclencher tout un tas de mécanismes pour s’adapter et connaître ce que certains appellent une “croissance traumatique”.

Ma vision de la résilience

Maintenant que nous avons vu la théorie, je te propose de découvrir ma propre vision de la résilience.

Pour moi la résilience, c’est le fait de ne pas avoir d’autres choix que de me relever. Sinon, je ne fais rien de ma vie et je resterai toujours une victime.

Cette définition est certes moins académique, mais elle reflète très bien ce que je mets derrière la résilience, à savoir : choisir et décider d’avancer quoiqu’il arrive.

D’où me vient ma résilience ?

Tu te dis peut-être que c’est simple pour moi de penser comme cela parce que tout à l’air facile d’après ce que tu vois sur les réseaux sociaux. Mais cela n’a pas toujours été le cas, et je travaille encore sur moi aujourd’hui.

Pour te donner un petit aperçu des valises que je me traine, voici un rapide récap.

J’ai eu une enfance et une adolescence particulières. Pas difficile au point d’être maltraitée, mais pas évidente. 

J’ai été ballottée entre deux parents qui se tiraient dans les pattes. J’ai manqué de place pour exprimer mes émotions et en particulier la tristesse et la colère. J’ai déménagé de nombreuses fois et donc été déracinée régulièrement. 

J’ai été harcelée au collège.

J’ai manqué plusieurs mois d’école pour m’occuper de ma nièce qui était bébé et ça a créé une rupture avec les autres enfants de mon âge.

J’ai été agressée par des hommes louches. 

Je me suis retrouvée dans la voiture d’une personne qui avait décidé de se suicider.

J’ai eu un père alcoolique que je n’ai pas vu pendant plus de 10 ans sans raison.

Je ne te raconte pas tout cela pour que tu t’apitoies sur mon sort ou faire un concours de qui a les plus grosses casseroles ! Mais pour te montrer que malgré tous les trucs pas cool du tout que l’on peut vivre, rien ne peut t’arrêter sauf si TU le décides.

Travailler sa résilience pour rebondir en toutes circonstances

La résilience c’est mon super-pouvoir et ça peut aussi être le tien !

J’aime bien l’image du trampoline pour l’illustrer. La résilience c’est être capable de se servir des difficultés, des souffrances, pour rebondir dessus et aller encore plus haut.

C’est clairement ce qui me coûte un gros travail sur moi-même maintenant pour accepter de laisser vivre tous ces traumatismes qui ont été étouffés pour ma survie mentale à l’époque.

Mais toi aussi tu peux travailler ta résilience. C’est toi qui décides !

Tu as un vrai pouvoir de décision. Choisir d’être abattue et de faire du sur-place ou décider que la vie est trop courte pour encore perdre du temps à te lamenter et avancer.

Je te l’accorde, c’est un sujet un peu coup de pied aux fesses que j’aborde avec toi ici. Mais la résilience est ce qui t’empêche de plier et de rompre pour au contraire dépasser ces difficultés pour en faire ta force. N’oublie jamais que tu es puissante. Et si tu as envie de reprendre ta vie en main et de trouver ta place, alors je t’invite à découvrir l’accompagnement Deep qui est un véritable voyage intérieur pour trouver ton alignement professionnel.